Está dura la vaina: Calidad del aire en Bogotá afectaría a ciudadanos que hacen deporte

Ante la declaratoria de alerta por mala calidad del aire en Bogotá, la Secretaría de Salud recomienda a la población reducir las actividades físicas intensas y prolongadas, debido al material particulado causado por los incendios forestales que provienen desde el Caribe y la Orinoquía. 

Estas recomendaciones son dirigidas a menores de 5 años, mayores de 60 años, gestantes y personas con enfermedades crónicas como EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), asma, diabetes, patologías cardiovasculares, cáncer y enfermedades que debiliten el sistema inmunológico.

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"Lo anterior adquiere relevancia dado que este fin de semana se realizarán diferentes eventos y competencias con actividad física al aire libre en Bogotá como es el caso de la Night Race 10K, y es importante proteger la salud de las personas más susceptibles durante la alerta fase 1", explicó la Secretaría de Salud a través de un comunicado. 

"Por tal motivo, la Secretaría Distrital de Salud emite las siguientes recomendaciones a los participantes en estos eventos con el fin de evaluar sus riesgos y participación para prevenir potenciales afectaciones a su salud: valorar su riesgo personal, y considerar el riesgo en el lugar donde hará la actividad, usando el Índice Bogotano de Calidad de Aire y Riesgo en Salud (IBOCA) en el área y al momento de la carrera", indicó. 

Los efectos y complicaciones respiratorias producidos por la exposición a los contaminantes del aire pueden presentarse incluso varios días después de la exposición. Por lo tanto, se sugiere continuar la observación de signos de alarma después de la actividad.

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Sugerencias por mala calidad del aire

• Minimizar el riesgo de deshidratación e hiponatremia con bebidas deportivas que deben contener 45 miliequivalentes de sodio.
• No realizar ejercicio en ayunas, último consumo de alimentos al menos 2 horas antes de realizar ejercicio.
• En caso de lesión muscular suspender la actividad física.