Escuelas Deportivas para adultos mayores: que la edad no lo frene

Bogotá cuenta con una amplia oferta de programas gratuitos que promueven el bienestar físico y emocional de personas de todas las edades.

Uno de los más destacados es el desarrollado por el Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD), que brinda opciones deportivas con enfoque pedagógico, especialmente pensadas para adultos mayores. Estas iniciativas fomentan la salud física y refuerzan la integración social y el aprovechamiento adecuado del tiempo libre. 

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Una de las disciplinas más promovidas es el atletismo, cuya práctica en la adultez trae múltiples beneficios:  

• Fortalece la salud cardiovascular. 
• Mejora la coordinación. 
• Previene enfermedades crónicas y contribuye al equilibrio emocional.

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Además, al realizarse en entornos comunitarios, permite crear vínculos, reducir el aislamiento y generar un sentido de pertenencia.

Las Escuelas Deportivas para Adultos del IDRD combinan actividad física, juego y aprendizaje, ayudando a mantener una buena condición física y mental sin importar la edad. 

¿Qué ofrecen las Escuelas Deportivas para Adultos Mayores?

Las Escuelas Deportivas para Adultos, impulsadas por el IDRD, buscan mejorar la calidad de vida a través de la práctica regular de actividades físicas.

Estas sesiones se realizan en los parques del Sistema Distrital, con entrenadores capacitados y un enfoque lúdico y metódico.

Objetivos del programa: 

• Enseñar técnicas básicas de deportes como atletismo, natación, entre otros. 
• Estimular la integración social y el bienestar emocional. 
• Promover hábitos saludables de forma divertida y constante. 

Requisitos para participar: 

• Tener 18 años o más. 
• Realizar la inscripción a través del Portal Ciudadano, según disponibilidad de cupos y horarios. 
• Estar afiliado al sistema de salud (EPS o Sisbén) y presentar documento físico. 
• Presentar copia del documento de identidad y el consentimiento informado diligenciado (para deportes en tierra). 
• En el caso de la natación, la inscripción debe hacerse únicamente a través del Portal Ciudadano. 

Condiciones adicionales: 

• No se trata de una actividad terapéutica o de rehabilitación. 
• Personas con discapacidad pueden participar gratuitamente en las clases de natación, cumpliendo con los requisitos establecidos y presentando certificación. 

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Programación de las Escuelas Deportivas para adultos mayores 

Localidad de Antonio Nariño 

• Parque Villa Mayor 

Jueves 8:20 - 9:20 a. m. 

Localidad de Barrios Unidos 

• Parque Los Novios

Miércoles 8:45 - 9:45 a. m. 

Viernes 8:45 - 9:45 a. m. 

Localidad de Bosa 

• Parque Clarelandia 

Martes 8:30 - 9:30 a. m. 

Jueves 8:30 - 9:30 a. m. 

• Parque La Esperanza 

Martes 6:00 - 7:00 a. m. 

Jueves 6:00 - 7:00 a. m. 

• Parque Laureles III 

Martes 6:30 - 7:30 p. m. 

Jueves 6:30 - 7:30 p. m. 

• Parque Naranjos 

Martes 7:10 - 8:10 a. m. 

Jueves 7:10 - 8:10 a. m. 

• Parque Porvenir 

Martes 6:10 - 7:10 a. m. 

Jueves 6:10 - 7:10 a. m. 

Viernes 6:10 - 7:10 a. m. 

Martes 7:10 - 8:10 a. m. 

Jueves 7:10 - 8:10 a. m. 

Viernes 7:10 - 8:10 a. m. 

Localidad de Ciudad Bolívar 

• Altos de la Estancia

Martes 9:15 - 10:15 a. m. 

Jueves 9:15 - 10:15 a. m. 

• Casa Linda Protecho

Miércoles 7:30 - 8:30 a. m. 

Viernes 7:30 - 8:30 a. m. 

• Ecoparque Sierra Morena

Miércoles 5:00 - 6:00 p. m. 

Viernes 5:00 - 6:00 p. m. 

• Parque Altos de los Robles

Miércoles 7:00 - 8:00 p. m. 

Viernes 7:00 - 8:00 p. m. 

• Parque Arborizadora Alta

Martes 6:00 - 7:00 a. m. 

Jueves 6:00 - 7:00 a. m. 

• Parque Balmoral

Martes 6:30 - 7:30 a. m. 

Jueves 6:30 - 7:30 a. m. 

• Parque Bonanza Sur

Miércoles 6:00 - 7:00 a. m.

Viernes 6:00 - 7:00 a. m.

• Parque Edén El Ensueño

Martes 8:30 - 9:30 a. m.

Jueves 8:30 - 9:30 a. m.

• Parque El Taller

Miércoles 6:00 - 7:00 a. m.

Viernes 6:00 - 7:00 a. m.

Miércoles 7:00 - 8:00 a. m.

Viernes 7:00 - 8:00 a. m.

• Parque Meissen

Martes 7:30 - 8:30 a. m. 

Jueves 7:30 - 8:30 a. m. 

• Parque México III sector

Miércoles 9:00 - 10:00 a. m. 

Viernes 9:00 - 10:00 a. m. 

• Polideportivo Candelaria la Nueva

Miércoles 4:30 - 5:30 p. m. 

Viernes 4:30 - 5:30 p. m. 

• Polideportivo La Estancia

Miércoles 9:30 - 10:30 a. m. 

Viernes 9:30 - 10:30 a. m. 

Localidad de Engativá

• Juan Amarillo

Martes 9:00 - 11:00 a. m. 

Jueves 9:00 - 11:00 a. m. 

• Normandía

Miércoles 6:30 - 8:20 a. m. 

Viernes 6:30 - 8:20 a. m. 

• Parque El Encanto

Martes 6:00 - 7:00 a. m. 

Jueves 6:00 - 7:00 a. m. 

Martes 7:00 - 8:00 a. m. 

Jueves 7:00 - 8:00 a. m. 

• San Andrés

Martes 6:30 - 8:20 a. m. 

Jueves 6:30 - 8:20 a. m. 

• UDS Pista Salitre

Martes 6:30 - 8:20 a. m. 

Jueves 6:30 - 8:20 a. m. 

• Villaluz

Miércoles 9:00 - 11:00 a. m. 

Viernes 9:00 - 11:00 a. m. 

Localidad de Fontibón

• Canal Boyacá

Jueves 5:00 - 6:00 a. m. 

Localidad de Kennedy 

• Casa Blanca

Miércoles 6:10 - 7:10 a. m. 

Viernes 6:10 - 7:10 a. m. 

Miércoles 7:10 - 8:10 a. m. 

Viernes 7:10 - 8:10 a. m. 

• Parque Cayetano Cañizales

Martes 8:20 - 9:20 a. m.

Jueves 8:20 - 9:20 a. m.

Martes 9:20 - 10:20 a. m.

Jueves 9:20 - 10:20 a. m.

• Parque El Humedal El Burro

Miércoles 7:30 - 8:30 a. m.

Viernes 7:30 - 8:30 a. m.

• Parque Gilma Jiménez 

Miércoles 6:00 - 7:00 a. m.

Viernes 6:00 - 7:00 a. m.

Miércoles 7:10 - 8:10 a. m.

Viernes 7:10 - 8:10 a. m.

Miércoles 8:30 - 9:30 a. m.

• Parque Primavera

Martes 8:15 - 9:15 a. m.

Jueves 8:15 - 9:15 a. m.

• Parque San Ignacio

Martes 6:00 - 7:00 a. m.

Jueves 6:00 - 7:00 a. m.

Martes 7:00 - 8:00 a. m.

Jueves 7:00 - 8:00 a. m.

Miércoles 6:00 - 7:00 a. m.

Viernes 6:00 - 7:00 a. m.

• Timiza

Martes 4:00 - 5:00 p. m.

Jueves 4:00 - 5:00 p. m.

Martes 6:00 - 7:00 a. m.

Jueves 6:00 - 7:00 a. m.

Martes 7:00 - 8:00 a. m.

Jueves 7:00 - 8:00 a. m.

Localidad de Puente Aranda

• Parque Ciudad Montes

Martes 5:00 - 6:00 a. m.

Viernes 5:00 - 6:00 a. m.

Martes 6:00 - 7:00 a. m.

Viernes 6:00 - 7:00 a. m.

Martes 8:00 - 9:00 a. m.

Viernes 8:00 - 9:00 a. m.

Martes 9:00 - 10:00 a. m.

Viernes 9:00 - 10:00 a. m.

Martes 3:00 - 4:00 p. m.

Viernes 3:00 - 4:00 p. m.

Localidad de Rafael Uribe Uribe 

• Parque Bosque de San Carlos

Miércoles 7:30 - 8:30 a. m.

Jueves 8:00 - 9:00 a. m.

Localidad de San Cristóbal

• Parque San Cristóbal

Miércoles 6:00 - 7:00 a. m.

Viernes 6:00 - 7:00 a. m.

Miércoles 7:00 - 8:00 a. m.

Viernes 7:00 - 8:00 a. m.

Miércoles 8:00 - 9:00 a. m.

Viernes 8:00 - 9:00 a. m.

• Villa de los Alpes

Martes 6:00 - 7:00 a. m.

Jueves 6:00 - 7:00 a. m.

Martes 7:00 - 8:00 a. m.

Jueves 7:00 - 8:00 a. m.

Martes 9:00 - 10:00 a. m. discapacidad

Jueves 9:00 - 10:00 a. m. discapacidad

Localidad de Suba

• Fontanar

Miércoles 6:00 - 7:00 a. m.

Viernes 6:00 - 7:00 a. m.

Miércoles 7:00 - 8:00 a. m.

Viernes 7:00 - 8:00 a. m.

Sábado 7:00 - 8:00 a. m.

• Las Flores

Miércoles 8:15 - 9:15 a. m. 

Viernes 8:15 - 9:15 a. m. 

Miércoles 9:15 - 10:15 a. m. 

Localidad de Tunjuelito

• Parque El Tunal

Martes 3:00 - 4:00 p. m.

Jueves 3:00 - 4:00 p. m.

Martes 4:00 - 5:00 p. m.

Jueves 4:00 - 5:00 p. m.

Martes 6:00 - 7:00 a. m.

Jueves 6:00 - 7:00 a. m.

Martes 7:00 - 8:00 a. m.

Jueves 7:00 - 8:00 a. m.

Localidad de Usaquén

• Parque Country Club

Miércoles 6:00 - 7:00 a. m.

Viernes 6:00 - 7:00 a. m.

Miércoles 7:00 - 8:00 a. m.

Viernes 7:00 - 8:00 a. m.

• Parque Servitá

Martes 6:00 - 7:00 a. m.

Jueves 6:00 - 7:00 a. m.

Viernes 6:00 - 7:00 a. m.

Martes 7:00 - 8:00 a. m.

Jueves 7:00 - 8:00 a. m.

Martes 8:00 - 9:00 a. m.

Jueves 8:00 - 9:00 a. m.

Localidad de Usme

• Parque Cantarrana

Miércoles 6:00 - 7:00 a. m.

Viernes 6:00 - 7:00 a. m.

Miércoles 7:00 - 8:00 a. m.

Viernes 7:00 - 8:00 a. m.

Miércoles 9:00 - 10:00 a. m.

Viernes 9:00 - 10:00 a. m.