Eventos de running en lo que queda del 2025: uno es como le gusta, al gratín

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Caminata de la Solidaridad por Colombia – 17 de agosto 

Este evento tradicional, más que una competencia, es una fiesta familiar y solidaria.  

Se llevará a cabo como parte de un festival del 15 al 17 de agosto en el Estadio El Campín. Las inscripciones incluyen el kit del corredor y aportan a los programas sociales de la Fundación Solidaridad por Colombia. 

• Fecha de la carrera: domingo 17 de agosto. 
• Lugar: Estadio El Campín. 

Distancias: 

• 3K Familiar (sin cronometraje, para niños desde los 7 años). 
• 5K Recreativa (con chip de cronometraje). 
• 10K Competitiva (con chip de cronometraje). 

Costo de inscripción: 

• 3K: $70.000. 
• 5K: $100.000. 
• 10K: $130.000. 

Carrera Atlética de Verano 3K y 10K – 31 de agosto 

Esta carrera es organizada por el IDRD, en el marco del Festival de Verano, y es una cita imperdible para quienes aman correr, disfrutar al aire libre y vivir el espíritu deportivo. 

Tiene dos modalidades: una exigente 10K individual, dirigida a atletas y corredores habituales, y una alegre y participativa 3K familiar, abierta a personas de todas las edades, ideal para correr en grupo o de forma individual.  

El trayecto es sobre la Avenida Calle 26, entre las carreras 98 y 60.  

Las inscripciones están próximas a abrirse y es completamente gratuita. 

Carrera de la Mujer – 7 de septiembre 

Esta carrera convocará a miles de personas en el Parque Simón Bolívar con un mensaje de empoderamiento femenino.  

Cada distancia está asociada con un concepto que refuerza el poder de las mujeres. 

• Fecha: domingo 7 de septiembre. 
• Lugar: Parque Simón Bolívar. 

Modalidades: 

• 5K Inspirada. 
• 10K Empoderada. 
• 15K Poderosa. 
• 21K Valiente. 

Bimbo Global Race – 28 de septiembre 

Esta carrera conecta a Bogotá con miles de corredores alrededor del mundo.  

Tiene un ambiente familiar, accesible y solidario, ideal para quienes desean correr por una causa y ser parte de una iniciativa internacional. Se espera la participación de 10.000 corredores en Colombia y más de 150.000 en todo el mundo. 

• Fecha: domingo 28 de septiembre. 

Modalidades: 

• 3K. 
• 5K. 
• 10K. 

RunTour Avianca – 5 de octubre 

La carrera de Avianca se realizará el 5 de octubre con salida y llegada en la Plazoleta de Alfiles, sobre la Calle 26.  

Este año incorpora una nueva modalidad de 15K. Como valor agregado, los corredores pueden donar sus millas acumuladas como parte del proceso de inscripción para apoyar causas sociales y ambientales. 

• Fecha: domingo 5 de octubre. 
• Lugar: calle 26 – Plazoleta de Alfiles. 

Distancias: 

• 10K Tradicional. 
• 15K Nueva modalidad. 

Allianz 15K – 19 de octubre 

Cerrando la temporada, se correrá una de las competencias más prestigiosas del calendario bogotano.  

La Allianz 15K celebra su decimoquinto aniversario con un recorrido exigente, una bolsa de premios destacada y un compromiso ambiental que incluye la siembra de árboles en zonas cercanas a la ciudad. 

• Fecha: domingo 19 de octubre. 
• Recorrido: desde el Predio Country Comodoro hasta el Parque Simón Bolívar. 
• Distancia única: 15K. 

Premios: 

• Primer lugar: $10.000.000. 
• Segundo lugar: $6.000.000. 
• Tercer lugar: $4.000.000. 
• Bolsa total: $100.000.000 (incluye reconocimientos a grupos y clubes deportivos). 

Costo de inscripción: 

• Individual: $120.000. 
• Grupos (desde 10 personas): $115.000. 

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¿Por qué es importante prepararse para una carrera atlética?

Participar en una carrera implica mucho más que presentarse el día del evento. Es necesario entrenar el cuerpo, fortalecer la mente y conocer las condiciones de la competencia.  

Una preparación adecuada permite prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y disfrutar de la experiencia sin contratiempos. 

Tener claridad sobre el terreno, el clima y el tipo de carrera también ayuda a establecer una estrategia personal de carrera. Además, una correcta planificación incluye alimentación balanceada, descanso previo, uso de ropa adecuada y familiarización con el recorrido oficial. 

5 recomendaciones si va a participar en una carrera atlética

• Comience a entrenar con tiempo: la preparación ideal inicia entre seis y ocho semanas antes del evento, especialmente si se enfrentará a distancias superiores a 5K. 
• Use ropa y calzado apropiados: evite estrenar ropa o tenis el día de la carrera. Lo mejor es utilizar implementos con los que ya se haya entrenado. 
• Cuide la alimentación e hidratación: aliméntese bien durante la semana previa. El día de la carrera, opte por un desayuno ligero y manténgase hidratado antes, durante y después del evento. 
• Respete su ritmo: no intente correr más rápido de lo habitual. Seguir su propio paso le permitirá terminar la carrera con mayor comodidad. 
• Disfrute la experiencia: más allá del cronómetro, lo más valioso es vivir la emoción del evento, compartir con otros corredores y celebrar cada logro personal.